坐蹬器的使用方法

2017.03.15

坐蹬器又叫蹬力器,是一種常見的室外健身器材,由于它結構簡單,結實耐用,使用方便,而且老少皆宜,所以一般都能在小區公園健身器材安裝廣場上看到,但是您知道這種室外健身器材的正確使用方法嗎？知道這種室外健身器材的有哪些注意事項嗎？下面由小編為您一一講述。

坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉,對于關節酸痛,屈伸功能障礙等有康復作用。
這種室外健身器材坐蹬器的科學使用方法為：坐在器材的座位上,背部靠緊靠背,雙手握住手柄,緩慢用力向下拉,然后緩慢還原重復使用,注意鍛煉時的節奏,既不能過快,也不能過慢。
使用這種室外健身器材時一定要注意,不能站在座位上進行運動,不要把手指放在前面,以防夾到手指。